"A testsúlykontroll megvalósításának számos pszichológiai vetülete van, amelyek erősen befolyásolják a beavatkozások sikerességét. Ebben a könyvben arra vállalkoztunk, hogy olyan gyors és egyszerű pszichológiai módszereket kínáljunk, amelyek az időhiányos hétköznapokban is könnyen megvalósíthatók.
A könyvet nem elolvasni érdemes, mert nem regény, hanem használni, mint egy szakácskönyvet (hogy stílusosan az evés témakörénél maradjunk). Kikeresni a megfelelő fejezetet akkor, amikor éppen egy megoldandó hétköznapi problémával, elakadással találkozunk."