A szív- és érrendszeri egészség javítása szexuális tevékenységgel

A szexuális aktivitás, beleértve az önkielégítést is, növeli a vérkeringést, gyorsítja a pulzust, és kalóriát éget. A szexuális tevékenység fizikailag is aktív időtöltés, amely segíthet fenntartani a szív egészségét. Egyes tanulmányok szerint a szex olyan fizikai tevékenységnek számít, mint egy könnyű séta, ami kedvező hatással lehet a szívre.

A partnerrel való szexuális aktus azonban gyakran intenzívebb élmény, több érzelmi stimulációval jár, és ezért nagyobb fizikai megterhelést jelenthet a szív- és érrendszerre. Ez a fokozott aktivitás segíthet tovább csökkenteni a szívroham kockázatát, mint az önkielégítés.

Hormonszintek és szex: miért fontos a rendszeres szex?

A szexuális tevékenység során felszabaduló hormonok, mint az endorfin és az oxitocin, mind a közérzet javításában, mind a stressz csökkentésében játszanak szerepet. Az önkielégítés is serkenti ezen hormonok termelését, ám a partnerrel való szexuális aktus során az oxitocin szintje gyakran magasabb, mivel ez a hormon a kötődésért és az érzelmi intimitásért is felelős. Az oxitocin a szív védelmében is szerepet játszhat, mivel csökkenti a vérnyomást és a stressz szintjét.

A merevedési zavar és szívproblémák közötti kapcsolat

A férfiak számára az andropauza során fellépő merevedési zavar (ED – erekciós diszfunkció) gyakran a szív- és érrendszeri betegségek korai figyelmeztető jele lehet. A kutatások azt mutatják, hogy a merevedési zavarokkal küzdő férfiaknál kétszer nagyobb a szívroham és a stroke kockázata, mint azoknál, akik nem tapasztalnak ilyen problémákat.

A merevedési zavar megjelenésekor fontos, hogy a férfiak kardiovaszkuláris vizsgálaton vegyenek részt, mivel ez a probléma gyakran gyenge vérkeringésre, vagy szív- és érrendszeri betegségre utalhat.

Nők és szívroham utáni szex: mikor biztonságos?

A szívbetegséggel élő nők gyakran aggódnak, hogy a szexuális aktivitás biztonságos-e számukra, különösen szívroham után. Az Amerikai Szív Társaság szerint, ha a szívbetegség stabilizálódott, a szex általában biztonságos, és ritkán okoz újabb szívrohamot vagy mellkasi fájdalmat. Azonban fontos, hogy a nők nyíltan beszéljenek orvosukkal a szexuális életükről, és kérjenek tanácsot a szívük állapotáról.

Csak a partnerrel való szexuális aktus eléggé hatékony ebből a szempontból?

Az önkielégítés is számos jótékony hatással bír az egészségre, például a stressz csökkentésére és az alvás minőségének javítására. Ugyanakkor a partnerrel való szexuális aktus további előnyöket kínálhat az érzelmi intimitás és a kötődés révén, ami szintén pozitív hatással lehet a mentális és fizikai egészségre. Ha rendszeresen végezzük, mindkettő fontos része lehet az egészséges életmódnak.

Felhasznált forrás: Amerikai Szívtársaság